海带豆腐汤豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带能延年益寿。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，可帮助身体排出毒素。原料：金针菇150克、五香豆干5片。87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

海带烧汤怎么做好吃？87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康。✎豆腐的营养价值豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。海带豆腐汤豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇干货怎么做好吃？87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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原料：金针菇150克、五香豆干5片。辅料：胡萝卜半颗。调料：香菜1颗、葱1根、蒜末1茶匙、生抽2大匙、香油1大匙。做法：1、胡萝卜削皮，切丝，先用少许盐腌软，再用白开水冲净，沥干。2、水半锅烧开，先烫熟豆腐，沥干。3、再烫熟金针菇，沥干。4、将金针菇，香干，胡萝卜、香菜碎，葱加在一起，再加入调料拌均匀即可。87k野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

工艺：拌口味：家常味时间：