下面和大家分享小米海参粥做法：食材：小米，海参，姜丝，小葱，盐。再来说下小米南瓜粥的减肥功效，比起晚上吃白米饭喝白米粥，吃小米南瓜粥的确更佳。那小米南瓜粥既然有食疗作用，为什么要说天天晚上吃它不好呢？其实不仅仅是小米南瓜粥，任何食物都是不建议长期单一的吃的。0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

海参小米粥怎么做？0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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小米作为日常生活中出镜率很高的一种食材，确实优点很多。用小米煮粥，口味清淡香甜，搭配海参营养更为丰富，可以说是养胃佳品。下面和大家分享小米海参粥做法：食材：小米，海参，姜丝，小葱，盐。首先准备适量小米清洗一下备用。砂锅多放一点水，放入小米大火烧开，转小火煮40分钟。 煮小米的同时我们把提前解冻的海参切一下，再切一点姜丝，小葱也切一下放在一旁备用。0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

小米煮成粘稠的小米粥时，加入海参、姜丝再煮10分钟左右。出锅前加入适量盐， 撒上香葱，也可以根据自己的喜好加入海鲜酱油，或者自己喜欢的其他调味料就完成啦！一道鲜香味美暖胃又养生的小米海参粥就做好了。喜欢的朋友可以关注【小渔美食】，谢谢你的支持！小贴士：1、小米要多煮一会儿，煮到粘稠之后再放海参就可以。0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗？0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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南瓜小米粥是一道不错的食膳，热量相对也比较低，但是光靠吃它减肥是不太现实的，并且晚餐常吃一种食物也不健康。南瓜和小米都是营养价值较高的食物，南瓜富含胡萝卜素和维生素 C，不仅对眼睛好，还可以养胃。小米较大米的营养价值高，其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高，能健脾养胃，保护眼睛，改善失眠。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，尤其是术后和产后者。0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

胃口不好，体内有热毒的人，也可以多喝南瓜小米粥。那小米南瓜粥既然有食疗作用，为什么还要说天天晚上吃它不好呢？其实不仅仅是小米南瓜粥，任何食物都是不建议长期单一的吃的。小米南瓜粥这个搭配，显然缺乏蛋白质，其各种维生素和矿物质含量也不够丰富。建议在吃小米南瓜粥的同时，再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果，配个鸡蛋或者豆制品。0B3野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

再来说下小米南瓜粥的减肥功效，比起晚上吃白米饭喝白米粥，吃小米南瓜粥的确更佳。但长肥不是一天就长起来的，同样的减肥也不是一日之功。没有哪种食物是你可以天天吃，光靠吃就能瘦下来的，减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动。减肥饮食要合理，劝大家别盲从各种减肥食物，一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是？记得给小糖点个赞，欢迎关注糖人健康网！。