2.土豆烧牛肉原料：牛肉、土豆、姜、葱、盐各适量做法：1.牛肉洗净切方块，用热水先烫煮三分钟后捞起；2.土豆去皮切块洗净；3.热锅冷油，油热后先放葱，姜片爆香，再放入牛肉继续翻炒，加入适量清水炖煮30分钟，加入土豆块和食盐，煮至所有食材软烂即可出锅。uA5野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

坐月子吃的牛肉怎么做？uA5野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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牛肉营养丰富、味道鲜美，非常适合坐月子的新妈妈食用。新妈妈食用牛肉的好处：1.恢复体力、补充能量牛肉的营养价值特别好，含有高质量的蛋白质，人体所需的所有必须氨基酸，以及丰富的钙、铁、锌等矿物质和维生素等，可以快速补充新妈妈身体所需的营养，以补充能量。2.牛肉温中益气、健脾养血牛肉性温，可以补血补虚、健脾胃、强筋骨，对新妈妈产后虚弱有很好的食疗作用。uA5野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

推荐适合新妈妈食用牛肉的做法：牛肉纤维比较粗，新妈妈食用必须煮的软烂一些，可以保证吸收和消化。1.山药枸杞炖牛肉原料：牛肉、山药、枸杞、盐、葱、姜、植物油做法：1.将山药枸杞洗干净备用；将牛肉在沸水中焯煮一下，切片；2.热锅冷油，油热后倒入牛肉爆炒，加入葱姜翻炒均匀后，放入砂锅内中加入适量的开水，炖煮半小时后，放入山药和枸杞，煮至山药和牛肉熟烂是加入食盐调味即可。uA5野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

牛肉富含蛋白质，多吃牛肉，更有利于妈妈身体恢复。2.土豆烧牛肉原料：牛肉、土豆、姜、葱、盐各适量做法：1.牛肉洗净切方块，用热水先烫煮三分钟后捞起；2.土豆去皮切块洗净；3.热锅冷油，油热后先放葱，姜片爆香，再放入牛肉继续翻炒，加入适量清水炖煮30分钟，加入土豆块和食盐，煮至所有食材软烂即可出锅。牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后妈妈食用，都还有粗纤维，可以预防和缓解新妈妈便秘。uA5野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识