1.不要觉得尴尬和丢脸

心态永远第一位，

谁都有这样的时刻，只要你不尴尬.尴尬的就是别人。深呼吸默念此话3遍，缓解急躁和焦虑

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2.放弃被害者心态不要敏感地关注身边人的动作和表情跟对方主动沟通，哪怕解决不了事情也好过一直把注意力放在对方身上转移注意力专注于自己的工作和生活

3.不要为不值得的人和事浪费时间遇到抬杠的人回复:“你说的对远离负面人的影响负面情绪不仅拖拽你的情绪还拉低你的智商。

4.不要执着于言语上的胜利始终执着于言语胜过他人是低情商的行为，就算赢了，也没有任何的意义耗费了自己的时间，还没有解决问题

5.别让负情绪陪你过夜事情不会击垮人，但情绪会每当坏情绪来临的时候，立即投入一件自己容易专注的事情告诉自己它只是暂时存在稍后就会过去

6.抓住一切时机做每件事心里不断push自己默念几遍“相信自己-定可以做到立即执行几次你就会更加自信毕竟自信的人最有魅力

7.锻炼自己的专注力

现在的碎片化信息

不断地带走我们的注意力,使得工作质量大打折扣。放下手机,集中精力在眼前的工作与生活

8.真正高手都是长期主义者人们都渴望在短期内达到内心不切实际的效果即使是沃伦巴菲特99%资产也是在50岁以后获得。拒绝三分钟热度，要不断暗示自己回报丰厚的事情都需要延迟满足