1、你好，对于高黏度血症患者，除了在医生指导下用药物治疗外，平时做好自我保健也是恢复健康的一个重要措施。

2、 多饮水。

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3、血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。

4、多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

5、 多吃新鲜蔬菜与水果。

6、蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。

7、维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

8、山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

9、 多吃大豆食品。

10、大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

11、 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

12、 坚持锻炼身体。

13、散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

14、 勿吸烟，应戒酒。

15、 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。

16、 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。

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